กีฬาเพื่อสุขภาพ ทางเลือกการดูแลสุขภาพ ที่กำลังได้รับความสนใจ

ดูบอลไทยวันนี้

กีฬาเพื่อสุขภาพ กำลังเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยม อย่างมากใน สังคมตอนนี้ ไม่ใช้แค่ในสังคมไทยเท่านั้น แต่การออกกำลัง คือสิ่งที่กำลังฮิตไปทั่วโลก

กีฬาเพื่อสุขภาพ คือการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย ที่ไม่ได้เพื่อ การแข่งขันหรือ เล่นกีฬาแบบ เอาเป็น เอาตาย แต่เป็นการเล่นกีฬา เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง  ปลอดภัยจาก โรคภัย ไข้เจ็บ

การออกกำลังกาย หรือการออกกำลังกายเพื่อ สุขภาพนั้น คือสิ่งที่ใกล้กันเป็น อย่างมาก กีฬาเพื่อชีวิต แต่แตกต่างตรงที่ การออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพคือ สามารถทำได้ทันที ไม่ต้องมีตัวช่วยเช่นเดิม เหวี่ยงแขน ลุกนั่ง

ก็ถือได้ว่าเป็น การออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพคือ เป็นการออกกำลัง เพื่อใช้แรงใช้กำลัง ในร่างกายเพื่อ สุขภาพที่ดี จะได้ไม่เป็นโรคอ้วน และป่วย ไข้ โรคต่างๆ การออกกำลังกาย นิดหน่อยก็ช่วยได้

แต่กีฬาเพื่อ สุขภาพนั้น อาจจะต้อง ไปเรียนรู้ และ ต้องลองหัดเล่นกีฬา หักฝึกกีฬาเสียก่อน เช่นวิ่งมาราธอน ถือเป็นกีฬาเพื่อ สุขภาพที่ดี ที่ได้รับความนิยม อย่างมากในสังคมไทย    ดูบอลไทยวันนี้

เป็นกีฬา ที่กำลังฮอตมาก ได้รับความนิยม ในสังคมไทยตอนนี้ ไม่ว่านักร้อง นักแสดงหรือ ใครก็ตามก็ต้อง รู้จักการวิ่งมาราธอน จะ 30 km หรือ 50 km แต่มาราธอนนั้นก็คือ

การวิ่งในระยะทาง ที่ไกล และ ยาวนานขั้นต่ำก็ 5-6 กิโล จึงทำให้ ผู้ที่มีในทักษะ กีฬาหรือการวิ่ง การเล่นกีฬา หากไปลงวิ่งมาราธอน เพื่อออกกำลังกาย กับกีฬา เพื่อสุขภาพแต่ไปโดย ไม่ได้เตรียมตัว หรือฝึกไว้ก่อน

วิ่งโดยระยะทางไกลนั้น จะต้องเตรียมสภาพร่างกาย และ เตรียมตัวเอาไว้ก่อน เพราะเราต้อง ตั้งเป้าหมาย และ ต้องไปให้ถึงหาก ไม่เตรียมตัวไว้ก่อน วิ่งไม่ถึงเป้าหมาย ที่ตั้งไว้อย่างแน่นอน

ยังไม่รวมถึง อาการบาดเจ็บ ที่อาจเกิดขึ้นได้ หากมาเล่นกีฬา ประโยชน์ของกีฬาเพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพ โดยไม่เตรียมตัว และ รู้วิธีการเริ่มต้น ที่ถูกต้อง นี้จึงเป็นความต่างกัน ของการออกกำลังกาย กับเล่นกีฬา เพื่อสุขภาพ

เป็นการออกกำลังกาย เหมือนกัน แต่ความเข้าใจ และ การใช้กล้ามเนื้อ และความเข้าใจ ในการออกกำลังต่างกัน การออกกำลัง สามารถทำได้ ทุกที่ทุกเวลา นั่งบนโต๊ะทำงาน ก็สามารถออกกำลังกายได้

แต่การเล่นกีฬา เพื่อสุขภาพ ไม่สามารถทำได้ นี้จึงเป็นความต่างกัน ของคนออกกำลังกาย กับคนที่ไปเล่นกีฬา เพื่อสุขภาพ เพราะมีคำว่ากีฬา มันจึงเป็นอะไรที่ต้องดูมากกว่า การขยับร่างกาย นิดๆ หน่อยๆ

กีฬา คืออะไร

กีฬาคือ สิ่งที่ช่วยเสริมสร้างมนุษย์ หลายทาง ไม่ว่าจะทางด้าน ร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง โดยกีฬาถือว่า กีฬายามว่าง เป็นสิ่งที่ดีอย่างมากต่อการที่จะพัฒนา ตัวเองไม่ว่าจะกีฬาอะไรก็ตาม

การท้าทาย กับกีฬาหรือ การตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับ กีฬาเอาไว้ จะช่วยให้เรานั้น มีความมุ่งมั่น แล้วก็ตั้งใจ ที่จะทำสิ่งที่ เราตั้งเป้าหมาย เอาไว้ให้สำเร็จ กับการท้าทายตัวเอง และ การแข่งกับคนอื่นก็ตาม

กีฬา  เป็นกิจกรรมหรือ การเล่นเพื่อ ความสนุกเพลิดเพลิน หรือเพื่อความแข็งแรง ของร่างกาย วัตถุประสงค์ การเล่นกีฬา หรือเพื่อผ่อนคลาย ความเคร่งเครียดทางจิต รวมไปถึงกิจกรรมปกติ หรือทักษะที่ อยู่ภายใต้กติกา

ซึ่งถูกกำหนดโดย ความเห็นที่ตรงกัน โดยมีจุดมุ่งหมาย เพื่อการพักผ่อน การแข่งขัน ความเพลิดเพลิน ความสำเร็จ การพัฒนาของทักษะ หรือหลายสิ่งรวมกัน กีฬาเป็นกิจกรรม ที่ควบคู่กับ การแข่งขัน และระบบคะแนน

กีฬาเพื่อสุขภาพ

กีฬาเพื่อสุขภาพ สร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย และ มีประโยชน์ อย่างมากต่อทุกคน

กีฬา ถือว่าเป็นสิ่งที่ดี ต่อร่างกาย และ มนุษย์ทุกคน อย่างแน่นอนที่สุด เพราะการเล่นกีฬานั้น หลักการเลือกเล่นกีฬา จะเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และยังเสริมทักษะ ในด้านต่างๆ เกี่ยวกับกีฬาอีกด้วย

ไมว่าจะเป็นการเพิ่มความเร็ว การตอบสนองของร่างกาย การคิงวิเคราห์ และ การใช้สมอง ในการคิดหา วิธีทำชาเลจกีฬา ให้พัฒนามากขึ้น หรือจะเป็นในด้านการแข่งขันกีฬา ก็จะช่วยเรา อีกหลายอย่าง

การเล่นกีฬา เพื่อสุขภาพนั้น ที่ร่างกายแข็งแรง การเล่นกีฬานั้น ประกอบด้วยกิจกรรมปกติ หรือทักษะ ที่อยู่ภายใต้กติกา ซึ่งถูกกำหนด โดยความเห็น ที่ตรงกันโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อการพักผ่อน การแข่งขัน ความเพลิดเพลิน ความสำเร็จ การพัฒนาของทักษะ หรือหลายสิ่งรวมกัน

กีฬาเป็นกิจกรรม ที่ควบคู่กับ การแข่งขัน โดยการเล่นกีฬานั้น มีหลายวัตถุประสงค์ อาจจะเล่น เพื่อความเป็นเลิศ เล่นกีฬาเป็นอาชีพ เหล่าดีก็ล้วนเป็น สิ่งที่ควบคู่ไปกับ การมีสุขภาพ ที่แข็งแรงจาก การออกกำลังกาย

โดยการเล่นกีฬาทั้งสิ้น และการเล่นกีฬานั้น มีหลายประเภท ซึ่งขึ้นอยู่กับบุคคล ว่าต้องการเล่น กีฬาชนิดใด ซึ่งกีฬาแต่ละชนิด ก็มีความแตกต่างกัน ทั้งวิธีการเล่น กฎกติกามารยาท ขึ้นอยู่กับความชอบ และ ความถนัดของ แต่ละบุคคล

การเลือกเล่นกีฬานั้น ควรจะดูถึงความเหมาะสม ของสรีระ หรือร่างกายของผู้เล่นด้วยว่า มีความเหมาะสม กับกีฬาชนิดนั้นหรือไม่ อาจรวมถึงทักษะ ความถนัดความชอบ ของแต่ละบุคคล    บอลทีมชาติไทย

แต่สำหรับ การเล่นกีฬาเพื่ออกกำลังกายหรือ เพื่อสุขภาพนั้น ก็อาจจะคำนึงถึง แค่เพียงความชอบ และ ความถนัดเท่านั้น อาจจะไม่ต้องมีทักษะ หรือความถนัดอะไรมากมาย ก็สามารถเล่นกีฬา เพื่อเสริมสร้างสุขภาพ ให้แข็งแรงได้

การเล่นกีฬาให้สุขภาพดี คืออะไรทำไมถึงได้รับความนิยม

การเล่นกีฬาให้สุขภาพดี หมายถึง การเล่นกีฬา และ การออกกำลังกาย ที่มีจุดประสงค์ ที่แน่นอน ในการพัฒนาสุขภาพ ทั้งร่างกาย และ จิตใจ ให้พัฒนาได้ดียิ่งขึ้น และแข็งแรง ทั้งกายและใจ

ซึ่งอาจหมายถึง การดำรงรักษาสุขภาพ ที่ดีอยู่แล้ว มิให้ลดถอยลง ปรับปรุงสุขภาพ ที่ทรุดโทรมให้ดีขึ้น ป้องปันโรคที่เกี่ยวเนื่องกับ การขาดออกกำลังกาย ตลอดจนช่วยแก้ไข

หรือฟื้นฟูสภาพร่างกาย จากโรคบางอย่าง ที่เราป่วยอยู่ โดยกีฬาเพื่อสุขภาพ จึงมีลักษณะที่แตกต่าง จากกีฬาแข่งขันอยู่มาก เพราะมิได้เกี่ยวข้อง กับชัยชนะหรือชื่อเสียง เช่นกีฬาแข่งขัน

ลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ อาจกล่าวได้ว่า กีฬาทุกชนิดที่ใช้แข่งขัน ไม่ว่าจะเป็นเกมส์ หรือการละเล่น ที่ใช้แรงกาย การบริหารร่างกาย และ การออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ

และแม้แต่ การปฏิบัติงานหนัก หรืองานอดิเรก ที่ใช้แรงกายสามารถ นำมาใช้หรือดัดแปลง ให้เป็นกีฬาเพื่อสุขภาพได้ทั้งนั้น การ เลือกกีฬา ตาม สรีระ แต่ทั้งนี้จะต้องจัด ให้เข้ากับลักษณะของกีฬา เพื่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้